考研有什么好处，考研有什么好处和坏处
每天吃点黑芝麻，对身体会有些什么好处？
都说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”，其实芝麻最大的功效不是乌发，而是这些胜过补药的好处，特别是中老年人医生建议多吃。
关于芝麻的好处最早追溯到一药膳秘方——“芝麻何首乌散”
一些人可能听说过，用黑芝麻500克，制何首乌200克，研末，调入白糖500克，和匀。每日2次，每次2汤勺（约20克），用米汤或开水冲服。据说连续服用2~3月，间隔一段时间，继续此疗程，连续服用，既有美容，又有乌发的效果。
当然既然说是秘方，那么就是不可轻易泄露，这个版本的“芝麻何首乌散”到底是不是就是真真切切的秘方本方呢？这个不好说，所以效果具体如何也不好说。不过可以肯定的一点是芝麻是一个非常不错的养生食物。
据现代营养学研究资料表明，芝麻的含油量很高，是世界性油料作物，其脂肪油含量达61.7%左右，除了渣就是油的存在。而且这有以油酸、亚酸酸、棕榈油、甘油酯为主要成分，含蛋白质21.9%，所含氨基酸种类与瘦肉相似。除了油以外“渣”也很宝贵，有脂麻素、脂麻油酚，纤维素、卵磷脂、蔗糖、多缩戊糖、钙、磷、铁。以及维生素E、A、D、B2，烟酸、叶酸等。
总而言之，这芝麻可是营养界的大哥大。你可能会觉得我在这里瞎掰，不过这芝麻是从古至今就被人喜欢的存在，不信我给你例举一些证据。
芝麻的好处，从古至今说一说
民间传说葛洪的《神仙传》记载：“鲁女生服胡麻饵术，绝谷八十年，甚少壮，日行三百里，走及獐鹿”。这虽说是神话故事，但是已经足以表明大家对芝麻功效的认可。
《神农本草经》说，芝麻能“主伤中虚羸，补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑。久服，轻身不老”。
《食疗本草》说，黑芝麻“……润五脏，主火灼，填骨髓，补虚气”。
《罗氏会约医镜》认为，黑芝麻“……益气力，润五脏，泽皮肤，轻身延年”。
《玉揪药解》中讲道，黑芝麻“……疗皮燥发枯，肉减乳少；医一切疮疡，败毒消肿”。
从中医角度来说，黑芝麻味甘性平，为公认的滋补强壮药，有滋补肝肾、补血生津、润肠通便的功效。还有治疗身体虚弱、头晕目眩、耳鸣健忘、面黄贫血、腰膝酸软、大便秘结等有良好疗效。中医更是认为因为黑芝麻能补肾养血，而头发早白及脱落，与肾亏血虚有关，所以芝麻对头发早白、落发过多、头发干枯有明显作用。
不少关于芝麻乌发、润泽皮肤的良方被流传，除了前面开始提到了的“芝麻何首乌散”膳食秘方外，还有乌发散等等。
都说要从古至今的说一说，确实很多人吃了芝麻头发还是没能白转黑，但是现代人也还是热衷吃黑芝麻，因为现代医学研究发现，芝麻具有护肤美容、延缓衰老等作用是确实存在的。这还得益于芝麻含有人体生命活动所必须的蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素等营养要素，尤其是维生素E、卵磷脂等对抗衰老、延年美容的成分，使芝麻成为美容补品具备了物质基础。当然也会古代说得“久服，轻身不老”提供了科学依据。
现代研究资料证实，芝麻的植物性有脂肪高于一般食物，含有多量的维生素E，维生素E是非酶类活性氧自由基清除剂，主要在体内组织细胞膜等疏水性部位起作用，防止生物体膜脂质的过氧化反应，可以防止皮下脂肪脂肪氧化，增强组织细胞活力，更是皮肤光滑，富有弹性。所以更是对应前面说的润泽皮肤，改善面色五华的情况。
另有研究发现黑芝麻含钙量约为牛奶的6倍。适量吃些芝麻有助于预防 骨质疏松。而且黑芝麻中还含有镁，能够促进人体对钙元素的吸收，所以说黑芝麻对补钙是非常有帮助的，这样是很多医生都建议中老年人适当吃芝麻的原因。
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