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健康活着的前提下，如果能活得久就更好了。长寿对于大部分人来说，都心之向往，但是长寿也是没有那么容易实现的。
古往今来，没有任何人做到真正的长生不老，不过我们可以通过改变一些日常小事来获取健康的身体，健康的身体有助于延长寿命。
其实，在日常生活中，有很多人小事在慢慢影响我们的身体健康，也导致缩短了寿命。那么你知道寿命短的人有哪些特征吗？如果一个没有，那你或许可以长寿。
寿命短的人，一般都有这六个特征！
1.熬夜成习惯
长期熬夜、过度劳累，会使身体得不到休息，不仅会加速人的衰老，还会降低人的免疫力和抗病能力。
在此过程中，人们容易患上各种疾病，如颈椎病、肝炎、抑郁症、心肌梗塞等，尤其是心脑血管疾病和器官衰竭，更是不容小觑。
所以，不想做一个寿命短的人，就要避免熬夜，避免身体过度劳累。平时多注意休息和睡眠，多吃有营养的饭菜补充身体，减少对身体的损伤，延年益寿。
2.喝水太少
生活中，很多人都不注意健康的饮水习惯。当身体缺水时，会影响人体的正常运作，如果身体脱水，就会导致食欲不振，甚至导致全身无力，威胁健康。
因此，及时补充水分非常重要，这样才能维持身体的正常运转，有益于身体的健康。
3.脖子粗
脖子粗的人往往寿命较短，因为脖子越粗，患心血管疾病的风险就越大，寿命也就越短。
颈部是血液流经大脑的地方，也是连接身体和头部的地方，所以颈部的健康状况一般是反映人体心脑血管问题的主要特征。健康人的颈围男性小于38厘米，女性小于35厘米。
4.牙齿不好
牙齿是我们咀嚼食物的主要工具，我们能否吸收到足够的营养，取决于牙齿能否充分研磨和粉碎食物。如果牙齿不好，我们吃的东西就不好吃，就不能正常进食，身体就吸收不了。
体内摄取营养不够，就容易身体虚弱，爱生病，一般来说，长寿的人牙齿都比较好。如果80岁以后还有20多颗牙齿，还能正常吃饭，那么长寿就很容易了。
5.脸色差
气色是否好可以反映出身体的健康状况，而气色变差可能是一些疾病的隐性信号。在疾病影响健康的过程中，身体的正常血液循环无法维持。
再加上器官功能下降，很多人的气色会变差，给人一种憔悴、疲倦的感觉，所以脸上红润的皮肤可能会消失。
因此，如果你发现自己的气色变差，需要密切注意疲劳，则可能是身体出现了问题，这样的人更容易缩短寿命。
6.脾气暴躁
有些人遇到一点小事，不顺心就发脾气。你要知道，当一个人的心态不是很好的时候，那么身体的运转就会出现问题，身体的免疫系统会停止运作6个小时。
最正常的表现会导致食欲不振、睡眠质量差、失眠、头晕、头痛，免疫力、抵抗力都达不到正常水平，会间接影响寿命。
想要长寿，就要做到以下几点：
1.足够的运动
虽然每个人都无法逃脱生老病死，但有一些可行的方法可以在远离疾病的同时提高生活质量。其中，保证足够的运动量，全身心投入到运动中去运动，会有明显的好处。
坚持锻炼的人，不仅可以抗衰老，还可以调节内分泌，增强抵抗力。许多重要器官在运动中得到增强，以维持正常的生命活动。
2.多喝水，少熬夜，保证充足的睡眠
喝水可以促进体内代谢废物的排出，对于身体新陈代谢有好处。保持良好的作息习惯，少熬夜，早睡早起，这样你就会精力充沛，提高免疫力。建议不要等到口渴了才喝水，也不要等到困了才补觉。
因为睡眠的过程也是对内脏进行排毒和代谢的过程，良好的睡眠可以延缓各器官的衰老速度。
3.多吃粗粮和蔬菜
虽然蔬菜和粗粮看起来没有那么精致和诱人，但比起油腻、重口味、辛辣的食物，这些食物才是身体真正需要的。这些食物可以为身体的运转服务，提供营养。
如果你不喜欢吃这种食物，不妨想想你向往的晚年生活是不是百病缠身？还是健康长寿？因此，不妨在饭桌上适当添加粗粮和蔬菜吧！
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